Los mejores precios en Mancuernas
Consejos Para Elegir Lo Mejor Mancuernas
En el siguiente listado tienes una clasificación con la lista de las 9 mejores mancuernas del mercado. Accediendo en los enlaces de cada mancuernas que verás en nuestra selección, encontrarás detalles sobre cada producto y comprar si es el modelo que buscas. También podrás consultar reseñas y críticas que han compartido otros clientes que han comprado antes este artículo, así como, sus puntuaciones. Además puedes añadir tus opiniones sobre mancuernas.
Si quieres comprar Mancuernas que se ajuste a tus expectativas, ATIVAFIT Mancuerna Ajustable para Gimnasio Home (un par)-Ajuste Rápido de Peso con Mancuernas Musculacion puede ser el artículo que vas buscando.
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Aquí puedes ver más las características técnicas de ATIVAFIT Mancuerna Ajustable para Gimnasio Home (un par)-Ajuste Rápido de Peso con Mancuernas Musculacion:
- Material duradero: acero cromado resistente que proporciona una buena experiencia de sensación.
- Peso ajustable: una mancuerna se ajusta de 2,5 kg a 25 kg en incrementos de 2,5 kg.
- Ahorro de espacio: una mancuerna equivale a 20 pesos diferentes girando la esfera, diseño compacto que ahorra espacio en casa.
- Amplia aplicación – Múltiples niveles de peso adecuados para realizar entrenamientos de cuerpo básico, ejercicios de fitness muscular, ejercicios de fuerza y levantamientos de piernas pesadas.
- Regalo dulce: es un gran regalo para tu familia o amigos que es entusiastas del fitness. Ojos: El pedido consiste en 2 paquetes.
- Color: 25kg*2
- Alto x Ancho x Largo: 0.01 x 1.97 x 7.48
- Weight: 55.1155655 Libras
Si estás pensando en la posibilidad de comprar Mancuernas que se ajuste a tus expectativas, Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 5 kg quizá sea lo que te hace falta.
Normalmente, Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 5 kg tiene un precio de 32.31 € pero si la compras ahora, puedes conseguirla por tan solo Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 5 kg. ¡No esperes más y aprovéchate de esta rebaja!
Aquí puedes ver todas las características técnicas de Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 5 kg:
- Revestimiento de Neopreno de Primera Calidad: Revestidas de neopreno de primera calidad para un mejor agarre y una rápida limpieza; son perfectas para entrenamientos intensos.
- Hierro Fundido SóLido: El interior de las mancuernas es de hierro fundido macizo, muy resistente, y han superado estrictas pruebas de peso, su margen de error es inferior al 3 %.
- EmpuñAdura ErgonóMica y CóModa: El mango ergonómico de tamaño medio es fácil y cómodo de agarrar para ofrecer una mayor seguridad durante el entrenamiento.
- DiseñO Antivuelco: La superficie superior e inferior es plana, lo que evita que rueden al colocarlas en el suelo y permite utilizarlas para hacer flexiones.
- Colores de Macarrones: Disponibles en una amplia gama de vivos colores, inspirados en los macarons, que darán un toque de diversión a tus entrenamientos.
- Color: 04# Dark Blue (2*5kg)
- Alto x Ancho x Largo: 9.71 x 10.3 x 21.88
- Weight: 22.0462262 Libras
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 3 kg es uno de los muchos modelos de Mancuernas disponibles en el sector. Revisa sus características para saber si es lo que andas buscando.
El precio habitual de PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 3 kg es de 30.84 € pero puedes adquirir ahora por tiempo limitado por el increíble precio de PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 3 kg. ¡Apresúrate, antes de que se te escape este descuentazo!
A continuación tienes una lista de las características de PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 3 kg:
- Los materiales son estrictamente seleccionados, libres de ftalatos y otros contenidos nocivos para el ser humano. Es más saludable y seguro en tu ejercicio diario.
- Hierro fundido sólido de alta calidad en el interior, con una capa de neopreno suave.sin olor.
- La superficie texturizada hace que sea fácil y cómodo de agarrar, no se resbala al sudar.
- Tiene un poco de plano para que deje de rodar por el suelo, fácil almacenamiento.
- La superficie de neopreno suave está finamente maquinada para facilitar la limpieza. No se desvanecerá ni se agrietará con su práctica diaria.
- Color: # 5 Verde Oscuro - 2 x 3 kg
- Alto x Ancho x Largo: 8.02 x 8.5 x 19.5
- Weight: 13.22773572 Libras
Si estás pensando en la posibilidad de comprar Mancuernas que se ajuste a tus expectativas, Natural Logistics Mancuernas Neopreno Musculación (3 kg). Mancuernas Hexagonales Goma Pilates. Pesas Antideslizantes Fitness quizá sea lo que te hace falta.
Normalmente, Natural Logistics Mancuernas Neopreno Musculación (3 kg). Mancuernas Hexagonales Goma Pilates. Pesas Antideslizantes Fitness tiene un precio de 26.95 € pero si la compras ahora, puedes conseguirla por tan solo Natural Logistics Mancuernas Neopreno Musculación (3 kg). Mancuernas Hexagonales Goma Pilates. Pesas Antideslizantes Fitness, Gimnasio en Casa. ¡No esperes más y aprovéchate de esta rebaja!
En el siguiente listado puedes ver todas las características detalladas:
- 🌏 PRODUCTO FITNESS: Par de mancuernas hexagonales de neopreno de 3 kg. Perfectas para musculación en tu propia casa o gimnasio.
- ✅ MATERIAL DE CALIDAD: Agarre cómodo y duradero. Material antipresión y antideslizante. Agarre delgado que facilita el uso para hombres, mujeres y niños.
- 🏋️ TENDENCIA: Forma hexagonal que proporciona mayor seguridad y comodidad al momento de manipular las mancuernas.
- 👊🏻 GIMNASIO EN CASA: Fortalece tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda. Crea nuevas rutinas y mejora tu condición física.
- 🚕 TRANSPORTE: Gran comodidad desde su almacenaje a la zona de ejercicio o de un espacio a otro. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo.
- Color: Rojo
- Weight: 6.61386786 Libras
Si quieres comprar Mancuernas que se ajuste a tus expectativas, TACKLY Kit de Mancuernas de Neopreno 1kg / 2kg / 3kg + Cintas elásticas musculación Fitness y Soporte - Juego de 3 Pesas y Mancuernas Gimnasio en casa - Set Deporte Entrenamiento Mujer/Hombre puede ser el artículo que vas buscando.
El precio habitual de TACKLY Kit de Mancuernas de Neopreno 1kg / 2kg / 3kg + Cintas elásticas musculación Fitness y Soporte - Juego de 3 Pesas y Mancuernas Gimnasio en casa - Set Deporte Entrenamiento Mujer/Hombre es de 59.99 € pero puedes adquirir ahora por tiempo limitado por el increíble precio de TACKLY Kit de Mancuernas de Neopreno 1kg / 2kg / 3kg + Cintas elásticas musculación Fitness y Soporte - Juego de 3 Pesas y Mancuernas Gimnasio en casa - Set Deporte Entrenamiento Mujer/Hombre. ¡Apresúrate, antes de que se te escape esta oferta!
A continuación puedes ver las características detalladas:
- ★ EL KIT MÁS COMPLETO DEL MERCADO, incluye Bandas elásticas y Rack – Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con las bandas elásticas que incluye el pack, además de un rack de soporte para almacenar tus pesas! Se trata de un kit muy versátil debido a los diferentes niveles de peso, ideal para mujeres que desean mantenerse en forma y realizar ejercicio físico o cualquier actividad aeróbica como pilates o jogging.
- ★ ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y MULTIFUNCIONAL - En TACKLY buscamos diseñar productos multifuncionales y versátiles, como este kit de mancuernas, que se puedan usar para una amplia variedad de rutinas de entrenamiento y deportes de todo tipo. Tres variantes de pesos pequeños ideales para mujeres, niños, adultos y todo tipo de personas.
- ★ DISEÑO TEXTURIZADO – Esta mancuerna de neopreno está diseñada con una superficie texturizada que proporciona un agarre ideal y cómodo para las manos, incluso cuando sudas. Al estar revestida de neopreno se obtiene un acabado esmerilado, antideslizante y hace que no haya necesidad de usar guantes al no provocar rozaduras en las manos.
- ★ ÁNGULO ANTI-ROLL – Las pesas están fabricadas con un diseño de forma plana con bordes angulares, de forma que las mancuernas no rueden por el suelo en ningún momento y evitar también arañazos y rayones. Adicionalmente, las pesas cuentan con un código de color y número impreso para su fácil identificación.
- ★ SELECCIÓN SEGURA Y DE CALIDAD – Combinación ideal entre un interior de hierro fundido macizo de gran calidad, y un revestimiento de neopreno de textura suave. Se trata de un producto de gran durabilidad, inoloro y seguro de usar debido a su óptima composición.
Si estás barajando en comprar Mancuernas que cumpla tus expectativas, ZERRO Pesas y Mancuernas Antideslizantes Impermeables Mancuernas Set 2x1kg tal vez sea el producto que estás buscando.
Su precio habitual es de 36.98 € pero en este momento está en oferta por tiempo limitado. ¡Consigue ya este producto por el fantástico precio con descuento ZERRO Pesas y Mancuernas Antideslizantes Impermeables Mancuernas Set 2x1kg,2x1,5kg,2x2kg,Mancuernas Mujer, para Fitness, Gimnasio, Pilates, Entrenamiento Muscular!
En el siguiente apartado tienes una lista completa de características de ZERRO Pesas y Mancuernas Antideslizantes Impermeables Mancuernas Set 2x1kg:
- El material de las mancuernas es más saludable y seguro, que está libre de ftalatos, plomo, etc., sustancias nocivas para los humanos.
- Diseño integrado, que contiene arena de acero. Es súper fino y fácil de limpiar. Durante el ejercicio diario, las mancuernas no se desvanecerán ni se romperán.
- Gracias a la superficie estructurada, es fácil y cómodo de agarrar. Cuando sus manos están sudando, las mancuernas no se deslizan.
- 4 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
- El juego de mancuernas incluye 6 mancuernas de colores, 2 * 1 kg + 2 * 1.5 kg + 2 * 2 kg, y también un soporte para un fácil almacenamiento
- Color: # 3 Juego de mancuernas 2 x 1 kg, 2 x 1.5 kg, 2 x 2 kg
- Alto x Ancho x Largo: 12 x 30.5 x 37
- Weight: 20.94391489 Libras
Si estás barajando en comprar Mancuernas que cumpla tus expectativas, ZERRO Pesas y Mancuernas Antideslizantes Impermeables Mancuernas Set 2x1kg tal vez sea el producto que estás buscando.
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- El material de las mancuernas es más saludable y seguro, que está libre de ftalatos, plomo, etc., sustancias nocivas para los humanos.
- Diseño integrado, que contiene arena de acero. Es súper fino y fácil de limpiar. Durante el ejercicio diario, las mancuernas no se desvanecerán ni se romperán.
- Gracias a la superficie estructurada, es fácil y cómodo de agarrar. Cuando sus manos están sudando, las mancuernas no se deslizan.
- 4 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
- El juego de mancuernas incluye 6 mancuernas de colores, 2 * 1 kg + 2 * 1.5 kg + 2 * 2 kg, y también un soporte para un fácil almacenamiento
- Color: # 0 Amarilla - 2 x 1KG
- Alto x Ancho x Largo: 12 x 30.5 x 37
- Weight: 2.20462262 Libras
Si quieres comprar Mancuernas que se ajuste a tus expectativas, unycos - Juego de Pesas 20 Kg con Maletín de Almacenamiento puede ser el artículo que vas buscando.
El precio habitual de unycos - Juego de Pesas 20 Kg con Maletín de Almacenamiento es de 89.97 € pero puedes adquirir ahora por tiempo limitado por el increíble precio de unycos - Juego de Pesas 20 Kg con Maletín de Almacenamiento, Mancuernas Ajustables, Agarre Ergonómico
En el siguiente apartado tienes una lista detallada de especificaciones técnicas de unycos - Juego de Pesas 20 Kg con Maletín de Almacenamiento:
- ✅ {Durabilidad} Pesas con recubrimiento de alta calidad que soportan caídas y fricción sin perder su integridad, permitiendo un tiempo de vida útil prolongado en favor de deportistas de todos los niveles. Asimismo, el maletín presenta alta resistencia al desgaste.
- 🖐{Ergonomía total} El manillar exhibe una zona central de agarre ergonómica, pensada para que la adaptabilidad de la mano resulte suprema, la asimilación de la carga sea óptima y no se produzcan dolencias posteriores.
- 💙 {Variabilidad física} Ofrece variantes de 15 kg, 20 kg, 30 kg y 50 kg que le aseguran al practicante una adecuación física paulatina para conseguir resultados con naturalidad y sin esfuerzos desproporcionados.
- 💥 {Múltiples beneficios} Las diversas pesas con maletín permiten que sea posible definir, tonificar, fortalecer los músculos e incrementar la masa muscular con algunas variaciones puntuales tanto de carga como de repeticiones.
- 🌟 {Fácil montaje} El montaje, cambio de peso, desmontaje y almacenamiento se realizan con facilidad y en segundos, resultando una opción estupenda para cumplir con la rutina de acondicionamiento físico cuando se dispone de poco tiempo.
- Color: Negro
- Weight: 44.0924524 Libras
Si estás barajando en comprar Mancuernas que cumpla tus expectativas, BCBIG Mancuernas ajustables Set 2 en 1 con Pesas Barra De Dumbbell con Recta Barras para Gimnasio Casa Ejercicio Fitness Desmontable musculacion en casa Kit tal vez sea el producto que estás buscando.
El precio de BCBIG Mancuernas ajustables Set 2 en 1 con Pesas Barra De Dumbbell con Recta Barras para Gimnasio Casa Ejercicio Fitness Desmontable musculacion en casa Kit es de BCBIG Mancuernas ajustables Set 2 en 1 con Pesas Barra De Dumbbell con Recta Barras para Gimnasio Casa Ejercicio Fitness Desmontable musculacion en casa Kit,Verde,10kg(5kg*2).
El modelo de BCBIG Mancuernas ajustables Set 2 en 1 con Pesas Barra De Dumbbell con Recta Barras para Gimnasio Casa Ejercicio Fitness Desmontable musculacion en casa Kit cuenta con las siguientes características:
- 【las mancuernas salen de fábrica】：aplica una capa de aceite protector de hoja de mancuernas a la superficie de la placa de pesas con mancuernas.Normalmente,cuando recibe la mancuerna,el aceite protector de la placa de peso de la mancuerna se ha secado y formado una capa protectora.Si encuentra que el aceite protector de la mancuerna no está seco cuando recibe la mancuerna,coloque la mancuerna en un lugar ventilado durante 10-24 horas.El aceite protector se secará y formará una capa protectora
- [Ejercicio de cuerpo entero]: no solo puedes combinar diferentes placas de peso, sino también conectar la barra a la barra. Puedes utilizar mancuernas para fortalecer los músculos de los brazos, hombros, pecho, abdomen, espalda y piernas. Muy adecuado para entrenamiento de fuerza, culturismo, fitness o gimnasia.
- [Mango deslizante]: NOTA: El peso de la mancuerna = el peso de la placa de la mancuerna + el peso del accesorio. Por ejemplo, 10 kg de pesas = 9 kg de pesas + 1 kg de accesorios，si sudas durante el ejercicio, puede evitar eficazmente y garantizar la seguridad durante el uso. El mango también es muy resistente al desgaste y se puede utilizar durante mucho tiempo.
- [Sudoración y resistente al desgaste]: el mango curvado es antideslizante y cómodo. Tiene tubos de acero gruesos, antideslizantes y resistentes al sudor. El mango de goma resistente al desgaste puede evitar lesiones deportivas. Además, tiene un hilo más profundo que es más seguro.
- [Fitness para diferentes grupos]: las mancuernas BIBIG se pueden utilizar como juego para hombres, mancuernas de fitness para mujer también para niños y personas mayores, ya que el peso de las mancuernas se puede cambiar en cualquier momento
- Color: verde 10kg
- Weight: 22.0462262 Libras
Tipos de mancuernas
Mancuerna hexagonal
Las mancuernas hexagonales están fabricadas con acero y caucho. El cuerpo de acero proporciona una excelente estabilidad y agarre. Las asas están acabadas en níquel.
El exterior está acabado con caucho comprimido de alta calidad, por lo que es súper resistente al calor y a los impactos. Hay que tener en cuenta que estas mancuernas se fabrican desde pesos muy ligeros hasta pesos enormes de hasta 50 kg.
La familia de mancuernas de goma de peso fijo está diseñada para ganar fuerza, aumentar la masa muscular y, como mínimo, permitirle realizar prácticamente cualquier entrenamiento de musculación.
Las mancuernas hexagonales tienen la ventaja de permitirte hacer ejercicios apoyados en el suelo y no rodar o desplazarse.
Mancuernas de goma
Las mancuernas de goma están hechas de acero en su interior. Tienen un marco de acero con puntos de soldadura. Las asas son de acero niquelado o pulido y están moleteadas por extrusión para facilitar el agarre.
Estas mancuernas suelen ser sólidas y estables. Suelen utilizarse en todos los pesos, desde 2 kg hasta 45 kg.
Mancuernas de goma
Las mancuernas de goma son muy resistentes. La goma comprimida hace que la superficie y el cuerpo sean resistentes a todo, incluidos los impactos, la compresión y las temperaturas extremas.
Estas mancuernas son primas de las de goma con la pequeña diferencia de que este tipo de polímero es más fuerte que la goma.
También se utilizan para pesos más pesados gracias a su cuerpo de acero y a sus mangos de acero y níquel pulidos que son exactamente iguales a los de goma.
Mancuernas de neopreno
Las mancuernas que están hechas completamente de neopreno suelen utilizarse para cargas de peso más bajas. El cuerpo suele ser de acero y está recubierto de una gruesa capa de un polímero de caucho sintético llamado neopreno.
El neopreno tiene una buena estabilidad química y mantiene su flexibilidad en una amplia gama de temperaturas. Neopreno es el nombre comercial del polímero cloropreno.
Mancuernas cromadas
Las mancuernas cromadas suelen estar fabricadas con un cuerpo de acero o hierro y recubiertas con una capa de cromo. El cromo es un metal superresistente con grandes propiedades aislantes.
Con las mancuernas cromadas podrás realizar grandes cargas de peso porque su manejo es muy bueno, el agarre suele estar muy bien nivelado.
El único inconveniente es que si lo pones en el suelo, lo romperá. Puedes utilizar un suelo de goma reforzado o un tatami si tienes uno.
Mancuernas de plato o de disco
Las mancuernas con platos o discos son especialmente buenas si tienes poco espacio. Disponen de discos intercambiables para poder aumentar o disminuir el peso según las necesidades.
La gran ventaja de estas mancuernas es el ahorro de costes y de espacio.
La gran desventaja es que cada vez que se quiere cambiar el peso, hay que quitar el collarín y volver a colocar el disco. Esto es un poco engorroso.
Estas mancuernas suelen estar fabricadas con un mango de aleación de acero al níquel. Las placas o discos pueden venderse en goma, neopreno o sin protección.
Las asas de estas mancuernas suelen ser buenas y resistentes, lo que las hace adecuadas para cargas pesadas. Para evitar resbalones peligrosos en el último momento.
Mancuernas ajustables
Este tipo de mancuernas es especialmente bueno para entrenar en casa. Son mancuernas de peso variable.
Las ventajas que aportan son evidentes, ya que se puede cambiar de una a otra muy fácilmente seleccionando el peso que se necesita.
Los tienes en diferentes pesos desde 24kg hasta 42kg para que puedas realizar cualquier carga que consideres.
Consejos para entrenar con mancuernas
Entrenar con mancuernas requiere una buena técnica. Tanto para que los ejercicios sean efectivos como para evitar lesiones.
Si vas a comenzar a entrenar con peso, este artículo te va a interesar, ya que sabrás los consejos más importantes a tener en cuenta para entrenar con mancuernas. Vayamos al grano, comenzaré por los errores más frecuentes que se observan cuando entrenáis con mancuernas, que por cierto, debéis evitar si no queréis lesionaros y queréis ser eficaces y ver resultados.
Fallos al entrenar con mancuernas:
- Demasiado peso o escaso peso.
- Entrenar pequeños músculos en vez de músculos grandes.
- Gran esfuerzo al principio y te quedas sin fuerza para continuar.
- Recorridos muy cortos en los movimientos.
Y ahora que sabes qué debes y que no debes hacer, te contamos detalladamente los principales consejos a tener en cuenta para que tu entrenamiento con mancuernas sea seguro, eficaz y progresivo. Evitarás lesiones y sentirás como vas ganando fuerza y masa muscular. ¿Qué debes saber a la hora de entrenar con mancuernas?
Concéntrate en los grandes grupos musculares
Entrenar grandes grupos musculares te permite usar grandes pesos y proporciona un mayor crecimiento general a todo los músculos del cuerpo. Entrena siempre los tres grandes grupos musculares: piernas, pecho y espalda.
Tanto si quieres quemas grasa como si quieres ganar masa muscular, fuerza y volumen necesitas trabajar la fuerza. Para activar la mayor cantidad de fibras musculares en tu entrenamiento tienes que entrenar con ejercicios compuestos.
Un ejemplo de 3 ejercicios básicos con mancuernas que entrenan grandes músculos son: sentadillas, press de militar y press banca con mancuernas. Aquí tienes otros ejercicios con mancuernas que te pueden interesar.
Esfuerzo progresivo
Nunca comiences un ejercicio con tu peso máximo. Las primeras series deben de ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se preparen, sirven como calentamiento y debes incluirlo siempre. También te ayudará mentalmente para que te concentres y adaptes al ejercicio y movimiento. Tras este corto período puedes entrenar el músculo sin riesgo de lesión.
No es cuestión de levantar muchos kilos, sino de levantar progresivamente cada día un poco más. Empieza con un peso que te resulte fácil. En la segunda serie, incrementa el peso un poco. En la tercera, intenta que las dos últimas repeticiones te cuesten mucho esfuerzo, pero debes terminarlas. A continuación, sin cambiar ese peso, haz dos series más de 5 repeticiones.
Este es un ejemplo del método de 5×5 (ejercicios x series), entrenando en el rango de 8-12 repeticiones, variando con frecuencia el número de series y repeticiones para evitar que tus músculos se habitúen al mismo esfuerzo.
Controla el ritmo de cada repetición
Tus movimientos en cada repetición han de ser suaves y constantes. Evita dar tirones y preocúpate por cuidar la técnica de cada ejercicio, siendo capaz de mantenerla durante todas las repeticiones con el peso adecuado. De no ser así, es que el peso es demasiado y cesa el ejercicio. Recuerda realizar el movimiento a un ritmo uniforme y velocidad controlada.
Movimientos amplios y completos
Tu entrenamiento no será eficaz si aunque levantes mucho peso, sólo eres capaz de moverlo unos centímetros en cada dirección. Cuanto más amplio sea el rango de movimiento más efectivo será para fortalecer tus músculos.
En un reciente estudio en el que se realizaba el ejercicio de sentadillas durante una docena desemanas, consiguieron más fuerza muscular aquellos participantes que flexionaban hasta 90 grados en comparación con los sujetos que flexionaban 50 grados.
Tenlo en cuenta, por ejemplo cuando realices sentadillas, flexiona tus rodillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo y vuelve al movimiento inicial de pie. Si haces curl de bíceps, extiende el brazo completamente y sube la mancuerna hasta llegar a tu hombro. Además de ganar más fuerza, serás más flexible.
Intensidad y concentración
Si eres de los que acude a entrenar día tras día con una rutina preestablecida, haciendo los ejercicios de forma mecánica, sin prestar atención a tu entrenamiento no te dará ningún resultado. Es importante entrenar con intensidad, y esto es que cada repetición, cada serie y cada ejercicio debe ser realizado con control.
Debes sentir el trabajo de tus músculos, prestando atención a la técnica y con fuerza mental y concentración. Entrena con conciencia y será un entrenamiento de calidad.