En el siguiente listado tienes una clasificación con la lista de las 9 mejores suplementos deportivos del mercado. Accediendo en los enlaces de cada suplementos deportivos que verás en nuestra selección, encontrarás detalles sobre cada producto y comprar si es el modelo que buscas. También podrás consultar reseñas y críticas que han compartido otros clientes que han comprado antes este artículo, así como, sus puntuaciones. Además puedes añadir tus opiniones sobre suplementos deportivos.
Creatina monohidratada para aumentar la masa muscular y el rendimiento deportivo - Suplemento deportivo de creatina en cápsulas para mejorar la fuerza y la resistencia - 180 cápsulas de creatina es uno de los modelos de Suplementos deportivos que puedes comprar. Te resumimos las funcionalidades más destacadas para decantarte por esta opción.
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Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Polvo es uno de los modelos de Suplementos deportivos que puedes comprar. Te listamos las funcionalidades más destacadas para decantarte por esta opción.
Su precio habitual es de 29.99 pero en este momento está en oferta por tiempo limitado. ¡Consigue ya este producto por el fantástico precio con descuento 23.99!
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Suplementos deportivos para el Gimnasio: Cómo usarlos.: Creatina es uno de los muchos modelos de Suplementos deportivos disponibles en el sector. Revisa sus características para saber si es lo que andas buscando.
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Si estás pensando en la posibilidad de comprar Suplementos deportivos que se ajuste a tus expectativas, AMIX - Suplemento Deportivo - Testo F 200 en Formato de 200 Cápsulas - Ayuda a Potenciar la Fuerza - Mejora la Resistencia - Aumenta los Niveles de Testosterona quizá sea lo que te hace falta.
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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Proteína en Polvo es uno de los modelos de Suplementos deportivos que puedes comprar. Te resumimos las funcionalidades más destacadas para decantarte por esta opción.
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Guia de Suplementos Deportivos: Elaborado por Expertos al Servicio de General Nutrition Center es uno de los modelos de Suplementos deportivos que puedes comprar. Te listamos las funcionalidades más destacadas para decantarte por esta opción.
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NUTRICIÓN DEPORTIVA PRO: Alimentación y suplementación aplicada. Entrenamiento para alto rendimiento. Guía definitiva de uso profesional. es uno de los muchos modelos de Suplementos deportivos disponibles en el sector. Revisa sus características para saber si es lo que andas buscando.
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Es cierto que los suplementos no sustituyen a la dieta, pero pueden ser un adecuado compañero donde la comida no llega. Y no nos referimos a sustancias anabolizantes o dopantes, esos suplementos, cuando se toman en la dosis adecuada, pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápidamente y a mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Se ha demostrado científicamente que la creatina aumenta la fuerza muscular hasta un 16% y que la cafeína aumenta la resistencia hasta un 15% cuando se toma antes del ejercicio. Estos son sólo dos ejemplos, pero hay muchos más. Por supuesto, siempre debes consultar a tu médico antes de empezar a tomar este tipo de productos para asegurarte de que estás tomando el adecuado para tus características y tu entrenamiento.
1) Pruebe un producto con proteasa: La proteasa es una enzima que rompe los enlaces de las proteínas, y los estudios han demostrado que los suplementos con ella reducen la inflamación muscular al romper las proteínas, por lo que puedes recuperarte mucho más rápido y rendir al máximo durante varios días.
2) Añadir arginina: Su consumo adecuado proporciona una pérdida de 0.9 kg de grasa y una ganancia de 0,9 kilogramos de músculo en sólo 4 semanas. Otros beneficios son un mejor flujo sanguíneo, más esperma y un menor riesgo de infarto.
3) Tomar 3 gramos de creatina dos veces al día: La creatina es el combustible que tus músculos necesitan para realizar movimientos más explosivos. Los estudios afirman que tomar creatina durante 8 semanas consecutivas puede mejorar la fuerza y la resistencia en al menos un 8%.Fue muy popular en los años 90 y es el suplemento con mayor respaldo científico para mejorar el rendimiento deportivo según los expertos Haydn Masters.
4) Tomar 5 gramos de glutamina al día: Un estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine recomienda tomar glutamina después del desayuno y del entrenamiento para favorecer el crecimiento muscular. Puedes perder hasta el 45% de tus reservas en una semana, especialmente si haces una rutina de alta intensidad.
5) Mezclar creatina y proteína de suero antes de entrenar: Toma al menos 20 gr. de proteína de suero y 5 gramos de creatina unos 45 minutos antes de ir al gimnasio. Puede ayudarte a liberar hasta el 85% de tus músculos y mejorar tu rendimiento en el press de banca hasta un 38%.
6) Consumir las proteínas adecuadas: Sin duda, las proteínas son un factor importante en la hipertrofia. Tener suficiente proteína aumenta la cantidad de aminoácidos en el hígado y la sangre, lo que ayuda a la recuperación y reparación muscular. La proteína animal está muy bien, pero si no comes 100 gramos de pollo, por ejemplo, no vas a obtener 25 gramos de proteína. Por otro lado, 25 gr de proteína de suero de leche garantizan inmediatamente 25 gr de proteína para tu cuerpo.
7-B-hidroxi B-metilbutirato (HMB) para principiantes: Más fuerza equivale a más músculo y, según el Journal of Applied Physiology, se ha informado de que el HMB ha ayudado a los atletas principiantes a aumentar su rendimiento en el press de banca en un impresionante 300%.
8) Betaína antes del ejercicio: Las actividades previas al entrenamiento también deben estar diseñadas para enmascarar el dolor, aumentar la fuerza y ganar energía. La betaína es un gran suplemento para aumentar la intensidad de las sentadillas y los saltos verticales, dice el International Journal of Sports Nutrition. También mejora la composición corporal, el tamaño de los brazos y la presión general.
9) BCAAs o aminoácidos de cadena ramificada: Los BCAA, por su contenido en leucina, estimulan la síntesis proteica, según algunos estudios, pero siempre menos que la proteína de suero o la caseína. Estos suplementos son más importantes como agentes de recuperación muscular, especialmente en el caso de los atletas de resistencia; reducen los síntomas de las agujetas después del entrenamiento, por ejemplo. También protegen nuestras reservas de glucógeno y refuerzan el sistema inmunitario.
10) Cafeina: ¿Es una buena idea tomar cafeína antes de un entrenamiento? Sí, lo es, siempre que se tome la cantidad adecuada. Actúa sobre el sistema nervioso central y facilita la utilización de las grasas como fuente de energía durante la actividad física, ayuda a quemar grasas y reduce las agujetas después del ejercicio.